Acai Cafe

アサイーと柔術のある暮らし
ベルナルド・ファリアは絶対に極められない精鋭部隊だった記憶

ベルナルド・ファリアの記事を書くときに、そういえばベルナルド・ファリアってコブリーニャのアカデミーがオープンしたときのスパーリング精鋭部隊のメンバーだったなと調べて行き当たった自分の記事↓

 

コブリーニャの新アカデミーに行ってきました Part.1

コブリーニャの新アカデミーに行ってきました Part.2

コブリーニャの新アカデミーに行ってきました Part.3

コブリーニャの新アカデミーに行ってきました Part.4

 

外部からの人も多いので、スパーリングでは「絶対に極められない」黒帯4名が選ばれたはずで、その中の一人がベルナルド・ファリアだったことを思い出したのです。

 

懐かしくて自分で読んだのですが、ブログネタに困って過去記事のリンクでごまかした、との見方もあり(笑)

 

 

↓絶対に極められない秘訣はどこからでもエスケープ!

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| maria | 柔術 & グラップリング | 10:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
ベルナルド・ファリアの減量方法

ベルナルド・ファリアの減量方法の続きです。

 

3.週に1日、または週に1食、好きなものを食べるのが大事 

 

カロリーを燃やすためにこれが大事。私は栄養士ではないのでその理由を説明できませんが、これに効果があることは保証します。また、次の週にハードなダイエットを再開するためのモチベーションにもなります。

 

4. 自分のリミットの体重からかけ離れないこと

 

たとえオフシーズンで好きなものを食べている時期であっても、コンスタントに体重をチェックして、10ポンド(4.5kg)以上増えないようにしています。10ポンド落とすのは大変ですが、減量で死ぬほどの思いをせずに落とせます。10ポンド以上になると本当に厳しくなります。特に汗をあまりかかず、たくさん食べたくなる冬場には。

 

5.家に体重計を置いておくこと 

コンスタントに体重をチェックすることが大切です。しばらくの間体重をチェックしなかったら、何をどのように食べるかについてのコントロールを失ってしまいます。体重に注意するたび、自分が状況を握っていることがわかります。

 

 

ここで私がシェアした食生活の基本は、食生活自体よりも大事なことだと思っています。柔術と同じで、基本を本当に理解していれば、柔術がうまくなります。栄養の基本がきちんとわかっていれば、最後の最後でクレイジーな減量をしなくても、常にグッドシェイプでいられます。

 

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ということでした!

 

 

ベルナルド・ファリア出題のパスガード・クイズをやってみました

ベルナルド・ファリア 「年長グラップラーに理想的なゲームとは?」

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 06:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
ベルナルド・ファリアの減量方法

いやー、ヒクソンが赤帯になりましたね。それについて書こうと思いましたが、ただ今ワタクシ旅行中のため、一から記事を書くのは面倒で(笑)、下書きしてた記事をアップすることにします、ハハハ。


ということでこちら↓↓↓



マッケンジー・ダーンがMMAと柔術の両立で苦労しているのは、つまりは減量のせいでした。

 

MMAと柔術の減量方法は違います。

 

ということで、柔術試合歴16年のキャリアで一度も体重オーバーで失格になったことがないベルナルド・ファリアが、自身が行う減量方法について書いていましたのでご紹介します。

 

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柔術の減量は、計量が1日前に行われるMMAやその他のコンタクトスポーツの減量とはまったく違います。

 

計量が1日前なら、サウナに入って水分を出したりすることで体重を落とせます。

 

しかし柔術では、特にIBJJFでは計量は第1試合の直前なので、試合前数日で減量するのはおすすめできる方法ではありません。

 

私は栄養士ではないので、減量の食生活をシェアするのではなく、減量しながら練習もハード、トーナメント当日も気分良く要られる基本的なコツをお教えします。

 

私が自分の柔術キャリアにおいて自慢できることの一つに、16年のキャリアのうち一度も体重オーバーで失格にあったことがありません。どうやって体重を落とすか、適切な体重でトレーニングするかをわかっています。

 

だから試合に向けてのトレーニングを最大限に行うことができるのです。

 

以下が私が必ず行っている5つのことです。

 

1. 試合前の1週間で体重を落とさない 

例えばあなたの通常体重が190ポンドで、試合に向けて180ポンドにしないといけないとします。もしラスト1週間まで減量しなかったのなら、試合用のトレーニングキャンプでは、試合する体重よりも10ポンド重い体重で練習していることになります。なので身体はその体重に慣れてしまっています。そして試合当日は10ポンド分「弱く」なるのです。 ですから私は必ず2、3ヶ月前から体重を落とし始めます。そして試合の1、2ヶ月前には試合用の体重になっているようにしています。

 

2. サラダが大事

減量中の食生活がつらいものではなく、より楽しくなるように気をつけています。栄養士に相談して考えられるすべての方法を試したこともあります。が、私にとって大切なのは、できるだけ健康的に食べることです。つまり大量のサラダです。サラダをあまりにたくさん食べるので、本当の食事が来たときにはもうお腹がいっぱいになっているほどです。体重を落とさないといけないときには、昼食も夕食もホールフーズ(アメリカのオーガニックスーパー)で摂ります。そこのサラダバーのコーナーで容器に適量を入れ、それからいくつかのプロテイン、鳥の胸肉や魚、卵白なども入れます。

 

明日に続きます・・・

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 12:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
柔術衣ウィーブのiPhoneケース!

もうすぐ入荷する商品のお知らせです。

 

思わず一目惚れしてしまったこれ↓

 

 

 

柔術衣の生地模様のiPhoneケース!

 

もちろん本物の生地ではないのですが、見る人が見るとわかるというのニクイじゃないですか。

 

iPhone7と7Plusの2種類が入荷します。お楽しみに!

 

 

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| maria | Quiet Warriors 商品情報 | 19:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
「ミノワマン vs AJアガザーム」試合動画 & ミノワマンにまつわる思い出話

ポラリス4の「ミノワマン vs AJアガザーム」がYoutubeで公開されました。

 

 

 

ミノワマンの相変わらずの衣装というかユニフォームというか(笑)、うれしくなりますね。

 

そういえば私美濃和選手に会ったことがあったのでした。すっかり忘れてた!

 

 

デニス・カーンと美濃輪育久の話

 

この記事が2005年。なんと12年前です!

 

「去年の今頃」って書いてるから美濃和選手を見たのは2004年のことか。その頃カナダのバンクーバーに住んでいました。翌年の2005年からロサンゼルス在住。って、自分の歴史の話になっちまった。

 

デニス・カーンもこの頃まだバンクーバーにいました。その後アメリカに移住、アメリカン・トップチームでシェルビー・ウォーカーに出会って婚約するも、彼女は痛み止めの過剰摂取で亡くなってしまったのでした。。。

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 01:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
ガブリエル・モラエスのセミナー開催@TOUCAN BJJ

中尾美季選手のアカデミー、TOUCAN BJJでガブリエル・モラエスのセミナーが開催されます。

 

こんな機会はめったいにない! お近くの方もお近くでない方も(笑)ぜひ!!

 

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トゥーカンの記念すべき第一回目のセミナーが決定しました。

 

ななな何と!何故何故??と言いたくなりますが(笑)7月16日㈰ 10時よりガブリエル・モラエス選手のセミナーを行います。

 

 

世界大会で優勝する事4回。(黒帯で2回)今年の世界大会でも3位、 ヨーロピアンでも2位と、常にトップ選手として君臨しています。

 

技の細かなプレッシャーのかけ方など、生で体感出来る貴重な機会です。

 

セミナーは約3時間の予定で、質問やスパーリングの時間もございます。

 

料金は男性6000円、女性が5000円。

 

道場の広さに限りがありますので、事前申し込みの方を優先させて頂き、 空きがありましたら、当日の参加も受け付けます。

 

参加希望の方はtoucanbjj@gmail.comまでお名前・所属道場・帯色を 明記し「セミナー参加希望」で連絡をお願い致します。

 

電話でも受け付けれますが、時間帯などで出れない事が多いので ご了承下さい。       

 

TOUCAN BJJ miki nakao

 

道場サイト↓ http://toucanbjj.com/

 

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 00:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
トム・デブラスの初教則DVD「Half Domination」が発売になりました!

トム・デブラスの教則DVD「Half Domination」が発売になりました!

 

 

 

選手としても活躍、指導者としてはもっと活躍してる、まさに今をときめくトム・デブラスの初教則DVDです。

 

最高のハーフガードの使い手として知られるトム・デブラスがそのハーフガードを惜しげもなく披露しているので、これを見て学べばあなたも第二のゲイリー・トノンやゴードン・ライアン、ニッキー・ライアンになれる!(かもしれない。可能性は常にゼロではない、笑)

 

トム・デブラスの教え方がうまいのは日中の仕事が教師だから。小学校で障害のある子供を指導しています。

 




ゴードン・ライアン
「初めてトム・デブラスとトレーニングした時、1ラウンドでハーフガードから12回もキムラを極められた。彼は10年以上の試合経験の中で5回以下しかガードをパスされたことがない。最高のハーフガードの使い手だ。」

 



ゲイリー・トノン
「トム・デブラスの教えがあったからこそ、僕のゲームの基礎をなす他に類を見ないハーフガードを使ってノーギの大会で勝ち上がれた。ハーフガードについての彼の教えは、2013年のADCCまでの僕の成功の最も重要な要素だった。今でもそれらのハーフガードが僕の好きな攻撃につながっている。」

 



トッド・シャファー 茶帯
「ハーフガードの上であろうが下であろうが、トム・デブラスは答えを持っている」
 

 

オリジナルの商品説明のところで、説明文には「トムは数多く試合しているのに、試合でパスガードされてサイドにつかれたことがない」とあるのですが、同じページでゴードン・ライアンは「彼は10年以上の試合経験の中で5回以下しかガードをパスされたことがない」と。


ま、要するに「ないも等しいぐらいにパスされない」ってことなんでしょう〜

 

 

DVDはすでに日本に向けて発送したとのことなので、1週間ほどで到着?でしょうか。 今しばらくお待ち下さいませ。

 

 

 

そういえばこの話はどうなったんでしょうかね?

トム・デブラス vs フランク・ミアのグラップリング試合が実現するか!?

 

 

 

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| maria | Quiet Warriors 商品情報 | 09:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
結婚式で柔術衣を着ることについて

今日FBでこんなのを見つけました。

 

 

結婚式で男性がギを着ています。

 

柔術がライフだからってことなんでしょうけど、前々から私はこれに関して疑問を感じていました。

 

セレモニーの後のパーティなどで着るならそれはいいと思うのですが、それでも柔術家じゃない人たちもたくさん来ているわけで、そういう場でギを着ているというのは一体如何なものか?と。

 

昔日曜の朝に友達の家で、仲間が集まってスパーをしていたのですが、その時その家の友達はブラインドをすべて閉めるのです。せっかく清々しい土曜の朝に、なんで真っ暗に?と思ったら、

 

「朝から男たちがパジャマで抱き合ってると近所の人から思われる」

 

だそうで(笑)なるほど〜、アメリカ人からするとギはパジャマに見えるのかと思ったことがあります。

 

そんな彼も今では結婚して2児の父、土曜の朝からビール&マリ◯◯ナお供に友人たちとスパーなどできる身分ではなくなりました(あれ、今だったらもう◯◯で隠さなくてもいいのか、カリフォルニア?)

 

そんな話はさておき、結婚式での柔術衣着用。

他の人はどう思ってるのか見てみると、
「ウェディングドレスを着ている美しいワイフに対して失礼。最高の衣装を着ているはずの時にパジャマだなんて。ギが悪いわけじゃなく、結婚式でギを着てるのが不適切」
「オーマイガッ、冗談だろ?」
「茶帯で結婚式って師匠に黒帯昇進を強要してるのか」
など批判的なものから、
「超バカ」
「ハハハ、茶帯」
など馬鹿にするものや、
「祭壇で師匠から黒帯がもらえるかと思ったら、新婦が指輪くれただけ」
などというジョーク。
「クール! 美しいワイフに茶帯だなんて、それ以上に何を求めるんだ!」
というものもありましたが、ごくごく少数派。やっぱり普段はだらけた格好、ふざけた格好していても、ちゃんとするときにはちゃんとしなきゃいけないアメリカ。TPOがとても大切という考えが現れてますね。
でも日本だと披露宴で「お色直し」というものがあるから、その時に着たりするのはいいんじゃないでしょうか。
いずれにしてもギは新品を着ましょう!(笑)間違っても「試合で優勝した時の思い出深いギ」などという汗と涙が詰まったギを着ないようにっ!!

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 00:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
実は活躍し続けてるロイド・アーヴィンのなかなかいい投稿

一時は生徒のレイプ問題やら金に汚い問題やらでロイド・アーヴィンの名前を聞かない日はなかったほどですが、最近はすっかりご無沙汰・・・・かと思いきや、この人さすがいろいろと成功しただけあって、あんなことがあってもへこたれず頑張っているようです。

 

あれだけ自分のアカデミーから生徒が離脱したのに、今年のIBJJFの結果を見てみると、ロイド・アーヴィンのアカデミーがある東海岸のニューヨーク・スプリング・オープンでは、1位アリアンシ、2位ユニティ柔術、3位ヘンゾ・グレイシー・アカデミーについで4位。

 

 

そして同じく今年のパン・キッズ大会では1位ATOS、2位グレイシー・バッハ、3位アリアンシ、4位チェックマット、5位グレイシー・ウマイタ、6位ユニティ柔術という強豪エリートチームに次いで7位。 キッズの大会で成績を出すというのは次世代をちゃんと育ててるということで、これはアカデミーがうまくいってる証でもありますよね。

 

 

ということで、実は今も大活躍してるロイド・アーヴィンですが、今日FBに載せていたポストがなかなかいい話だったのでこちらでご紹介。

 

「銀行の口座に86400ドル持っていて、10ドル盗まれたとして、盗んだ人が返してくれることを願って86390ドルを投げ出すのか? それともそのまま進んでいくのか? その通り。進み続けて生きていく。 一日は86400秒あり、誰かのネガティブな10秒のせいで残りの86390秒を台無しにするな。小さなことでくよくよしない。人生はもっと大きいものだ。」

 

その通りですね。ロイド・アーヴィンもそうやって生きてるんだろうな。

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 06:28 | comments(2) | trackbacks(0) |
さすがはIBJJF出身か? パウロ・ミヤオ vs ニッキー・ライアン動画

現在大活躍中、ジョン・ダナハーの弟子のニッキー・ライアン君が先週、United Grapplers Associationのサマーオープン大会で、まだ15歳なのにいきなりパウロ・ミヤオと対戦!

 

結果はポイントで負けてしまいましたが、極められることもなく。

 

年齢差、経験差はもちろん、かなり体格差もあるのに、すごい!

 

この試合のルールは試合開始5分後からポイント制度になるらしく、ポイントがスタートすると急にガッチガチに固めてポイント取っていくパウロが笑えます。

 

さすがIBJJFで経験積んでますな!(笑)

 

ニッキー・ライアン君は基本ノーギのサブオンリー専門だもんね。

 

 

 

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| maria | 柔術 & グラップリング | 00:20 | comments(1) | trackbacks(0) |


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