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週末トレーニング Part.1 <綱引き編>
やっと夏になったかんじのロサンゼルスです。

ここの所、日曜日は朝7時頃から出かけています(早起きな老人のようですな、笑)

どこに行っているかというと↓↓↓


公園のような場所。ますます老人的かもしれません(笑)

犬を走らせに行くのが第一の目的なのですが、どうせなら自分も運動しちゃおう、ということで、マクドナルドに寄って朝マックをゲットして、またはドーナツ屋に寄ってドーナツとスタバでコーヒーをゲットして、ここに行きます。

ある日は柔術家に欠かせない、「引く力」を鍛えるトレーニングです。

用意したものはこれ。

これをセッティングします。




じゃーーーん!! ↓↓↓






遠くて見えませんが、先にはタイヤがくくりつけてあります。


ロープの長さは36メートル。これを引くトレーニング。

さあ、やってみましょう♪


あれ、びくともしない(汗)

というかフォームが悪すぎますね。これじゃ引けるわけがない。

気を取り直して・・・


さっきよりましなフォームではありますが、やっぱりびくともしませんでした(涙) うーん、2年間少し柔術から離れていたブランクは大きい。。。

そして1週間後。

あまりにびくともしなかったので、タイヤをつけずに36mのロープだけを引いてみることにしました。


この日は最初からやる気満々です。後ろから撮られていた写真、やる前に髪をまとめているだけなのに、うっすら筋肉が浮いております(笑)


おー、今度は引けました。利き手である右手ばかりに頼ってる気がしないでもないですが、とりあえず36mを3回だけですが引きました。

引き終わるとロープが足元に巻き巻き状態になり、それをまた伸ばして引くのです。


これはなかなかいいトレーニングになりました。

というか、朝この時間でもすでにめちゃくちゃ暑いので、こうなったら朝5時ごろから行こうか? うーん、それだと本当に老人すぎる・・・



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| maria | トレーニング & ケトルベル | 03:16 | comments(2) | trackbacks(0) |
いや、御見それ致しました。世界広しと言えども、日曜朝7時に36mのロープにタイヤつけて引っ張ってる女性はマリアさんお一人でしょう(笑)おそらくパートナーの方の影響もあるのではないかと思いますが、それにしても女性でここまでトレーニングされるとはすごいです。ちなみにロープ登りはご自宅にセッティングされていらっしゃいますのでしょうか。柔系の引く力と握力つけるにはあれが一番らしいですね。あとは着をひっかけて懸垂とか。Part2は何でしょうね。サイボーグ並みにタイヤをハンマーで叩くとか?!
| ピザパンとピーナッツソボロパン | 2011/07/06 12:00 PM |

>ピザパンとピーナッツソボロパン さん
また相変わらずおもしろいお名前で・・・ っていうかピーナッツソボロパンってどんなのですか!?

Part.2は本日アップしましたが、Part.3にも続きます。っていうか私のことどこかで見てました!?(笑)

我が家にはロープ登りはセッティングしてません。他の場所でチャレンジしたことはありますが、手だけで登るなんて、できたことないです。。。
| maria | 2011/07/08 1:19 AM |










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