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アサイーと柔術のある暮らし
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週何回トレーニングしますか?
掲示板で見たのですが、「週に何回柔術の練習をしますか?」という質問に対して、その答えが・・・

1回 1人 (1.1%)
2回 10人 (10.9%)
3回 19人 (20.7%)
4回 23人 (25%)
5回 14人 (15.2%)
6回以上 25人 (27.2%)
(回答者数 92人)

という結果。 みんなものすごくたくさん練習してるんですねぇ・・・

それにちなんで、「トレーニング回数だけでなく、年齢も聞くほうが適切」という意見が出たので、その後は年齢と回数が載っていました。 確かに仕事量や家族の有無によって使える時間は変わってきますから、普通は年齢が高いほど練習時間が減ってしまいますよね。 それに歳とともに回復時間というものも必要なわけで(笑) 

ということでアメリカの柔術家の回答をご紹介します。

・29歳 週3回
・40歳 週3回
・21歳 週5〜7回
・33歳 週4回
・26歳 週3回
・56歳 日に2、3回 週に7、8回
・42歳 週4〜6回(仕事量によって) 最近柔術の1回をキックボクシングに変えた。 他に週3〜5回ヨガ、軽いケトルベル・トレーニングを週3回、サーフィンとマウンテンバイキング
・26歳 月火木は日に2回、水金土が1回(自宅で仕事している)
・26歳 週15回
・30歳 週7、8回していたけど、最近健康上の問題があって週2、3回に減らしている
・49歳 最低週6回
・29歳 週4、5回
・25歳 週8、9回とそれ以外にプライベートも取ってる
・43歳 週3回
・36歳 一人で暮らしている時は週5回、3人の子どもと暮らしている時は週0回か1回
・42歳 週4回
・37歳 残念ながら週2、3回しか出来ない
・38歳 テクニック、ドリル、テクニカル・スパーリングを週3、4回(時には日に2回)、ハードなスパーリングを週2、3回、コンディショニングを週3〜6回(このコンディショニングはスケジュールによるけど、大体週15〜20時間。これはアメリカ人がテレビを見るのに費やす時間よりも短い)

などなど。

みんなすごいですねえ。 私はというと、8月末にボディーボードで肩を怪我したのがまだ治らず、それ以降は未だに一回も練習したことがないのですが、私の柔術人生で最も頑張った時というのが、始めてから1年間でした。 が、それでも週3回休まず通ったというだけ。 どうしたらみんなそんなに練習できるんだろう? 週6回とか練習するのってプロか、またはブラジル人のティーネイジャーだけだと思ってたのに・・・

何よりもモチベーションを持ち続けられるのがすごいと思います。。。


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| maria | 柔術 & グラップリング | 05:21 | comments(2) | trackbacks(0) |
週6でやる人って思ったより少ないんですね。


意外でした。
| blue | 2009/11/04 4:06 PM |

えーそうですか? 私はすごく多いと思ったんですが。 それって自分の練習回数が少ないからそう思ったんだったりして(笑)
| maria | 2009/11/07 4:55 AM |












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