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ケトルベル・トレーニング Part.4
ミッシーのケトルベルのクラスに2週続けて行ってきました。 

先々週はカーディオに重点を置いたメニュー、そして先週はストレングスに重点を置いたメニューでした。 ケトルベルを1人2個使って(軽いのと重いのを種目により持ち替える)やりましした。

来週は「ダブル」をやるそうです。 ダブルといえばマイク・マーラーのイメージだな・・・
(マイク・マーラーのケトルベルDVDはこちらから)
mike mahler kettlebell

ダブルだと、例えば1個が12kgでも2個だと24kgだから、体にかかる負担はかなりのもの。 自分の体重の半分以上です。 どんなかんじなんでしょう? ダブルってやったことがないからすごく楽しみです。

ちなみに前回こちらで12kgが重い!と書きましたが、2、3回トレーニングするとすぐに慣れて、12kgスナッチもまた余裕になりました。 ああ、よかった(笑) ただ高回数するなら8kgですが・・・

ちなみにミッシーの新しいDVDは4月に発売予定で、初級、中級、上級に分かれており、上級の部分はなんとシャンジ・ヒベイロがやっているそうです! 

楽しみですね〜。 もちろんQuiet Warriorsオンラインストアにて入荷予定です。

ケトルベル ミッシー

それにしてもミッシー、かっこよすぎる・・・

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| maria | トレーニング & ケトルベル | 08:41 | comments(0) | trackbacks(0) |











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