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ケトルベル・トレーニング Part.3
ミッシーのクラスには先々週3週間ぶりに行きました。 自分の買ったケトルベルは12kgなので(というか計ったら12.5kgだったけど?)それではスナッチとウィンドミルは怖くて出来ず、自分でトレーニングする時はその2種目はやっていませんでした。 で、3週間ぶりのクラスでは8kgのケトルベル使用。 やってみたらスナッチもウィンドミルも前回まったく駄目だったのに、何の問題もなくできる! どうしてだろう? 

自分でトレーニングしてた時にわかったのが、

・クリーンをする時のケトルベルの回転のさせ方のコツ
・プレスであげた時には肘だけでなく、肩をロックすること

この2つのコツがつかめたので、スナッチの時の回転のさせ方(力の抜く?場所とパンチをする場所)がわかったし、肩をちゃんとロックするようになったので、ウィンドミルも全然問題な〜し! 初回ウィンドミルをトライしようとした時は、肘しかロックしてなかったようででできなかったのかもしれません。 後から自分の12kgでやったけど、問題な〜し。 うれしい。。。 (でも相変わらずスナッチは12kgでは怖い。。) でも12kgと8kgってそんなに違うもんでしょうか? たったの4kgって思うけど、32kgと28kgの違いとは比率が違うか・・・ 

ケトルベル ミッシー

今回のミッシーのクラスは今までや「格闘ボディ・メイキング」でちょこっと収録されてるのとは全然違い、基本のトレーニングだけでなく、コンビネーション技をたくさんやりました。 ケトルベルを回転させながら投げてキャッチしたり(←1回目は勇気が要った、笑) 多分今回のクラスでは初心者がほとんどいなかったからでしょうか(私ともう一人ぐらい?)。 ミッシーは私にまずスナッチをさせ、出来ることを確認してから皆でコンビネーション技に入りました。

ケトルベルのトレーニング自体は8kgでやっても12kgでやってもあまり疲れはしないのですが、とにかくキツイのが、砂浜ダッシュ! これをトレーニングの間に挟むと吐きそうになります(笑)

ケトルベル ミッシー
http://www.misfitla.com/home.html
ミッシーのホームページ、リニューアルしてます。 かっこええ。。。

●ミッシーのケトルベルDVDこちらから

それにしてもケトルベルってトレーニングする時はそうでもないのに、死ぬほど重い!!と思うのが、自分の部屋で掃除機をかける際に動かす時。 体がトレーニングモードじゃないからか、「こんな重いもん、振り回してんのかっ!」とちょっと自分にビックリします(笑)

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| maria | トレーニング & ケトルベル | 02:03 | comments(5) | trackbacks(0) |
コンビネーション…そんなのあるんですね( ̄○ ̄;)奥が深いですね。。。
| やひら | 2007/10/03 12:34 AM |

>死ぬほど重い!!と思うのが、自分の部屋で掃除機をかける際に動かす時。

俺も微妙にそういうものを感じてた(共感。。)
| のぶ焼き | 2007/10/03 12:48 AM |

>やひらさん
ぜひミッシーのクラス一緒に行きましょう! 来年のパンナムでお待ちしています。

>のぶ焼きさん
いつも記事の中で私が一番思い入れのある箇所に反応してくださり、ありがとうございます(笑)
| maria | 2007/10/04 3:30 PM |

こんにちは〜!
宮古島のメタボ系ケトラーのかーんとぅです。

ものすんごいお宝映像なのに
出遅れてしまったあ。。^^

このちんこい体の何処に
あんだけのパワーが!

・・・すごすぎですね。

今更なんですけど、
ウエトレだと単調になりがちですけど、
ケトルベルはアイデア次第で
いろいろ出来て確実に体力つくのが実感できるので
楽しいですね!

体がトレーニングモードじゃない時なんですけども・・

僕の場合、
夜中にトイレに行く途中、
部屋の中に転がしてあったケトルベルに
足の小指をおもくそ打ちつけて

痛かったです。。
(若干、泣いたし。。^^)
| かーんとぅ | 2007/10/18 7:02 PM |

> かーんとぅさん
うわあ、私が大ファンのかーんとぅさんじゃないですか! ケトルベルのダイエットは順調ですか? 小指激痛の件、お察しします(笑)

ミッシーは細く見えるんですが、体重135ポンド(61kg)あるそうです。 筋肉だらけってことですねえ。 かっこよすぎです。 ミッシーみたいなきれいなフォームでケトルベルをぶんぶん振り回したいものです。 お互い頑張りましょう!

| maria | 2007/10/19 10:13 AM |










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