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アサイーと柔術のある暮らし
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アサイーを摂るべき7つの理由
アサイーは主に南アメリカで採れ、その高い栄養価と病気予防効果で知られています。 自分の健康状態が何を欲しているのかとは別に、日常的にアサイーサプリメントを摂ったりアサイージュースを飲んだりするには多くの理由がありますが、ここではそのうちの7つを紹介します。


●抗酸化作用
アサイーベリーの主成分であるAntocianineは、ビタミンCやEのように抗酸化作用に優れており、体が環境中のフリーラジカルと戦う手助けをします。スモッグ、タバコの煙、さらに陽射しなどの空気中の有害成分は、アサイージュースを飲むことによって著しく低下します。

抗酸化作用のあるフルーツジュースは他にたくさんありますが、どれもアサイージュースには遠く及びません。 アサイーベリーはノニジュースやマンゴスチンに比べ6倍もその効果があり、毎日のアサイー摂取は風邪やインフルエンザを予防し、肌を健康的にします。

●カルシウム
アサイーにはカルシウムが豊富に含まれています。それ故、骨粗鬆症の予防(特に女性)に役立ちます。 カルシウムは骨を丈夫にし、骨折(主に腰、背骨、手首)を予防します。 その他のカルシウムが豊富に含まれている食品とビタミンDを摂ることによって、骨粗鬆症のリスクは軽減します。

骨粗鬆症予防だけでなく、アサイージュースは女性のひどい生理痛にも効果があります。 カルシウムが豊富な食品は、胃や子宮の内壁をコーティングし、激しい生理痛や膨張感からくる痛みを軽減します。

カルシウムのもう一つの性質は、健康な歯や歯茎をつくることです。 白く丈夫な歯のために、歯肉炎やその他の歯周病予防のために、1杯のアサイージュースかパウダーを摂取してみましょう。

●コレステロール値の軽減
アサイーベリーは繊維が豊富に含まれているため、コレステロール値を下げる働きをします。 アサイーの繊維質は、体内の成分を消化器官と動脈に送り込む働きをするため、結腸ガンの予防にも効果があります。 アサイーにはまたオメガ3脂肪酸が含まれており、これもコレステロール値を下げる成分です。 オメガ3脂肪酸は血液の循環を良くし、体内のタンパク質レベルを増加させるので、肌をキレイにする働きもあります。

●マクロ・ミネラル
マクロ・ミネラルは食物やサプリメントに含まれている必須ミネラルです。 多くの人はこれらのミネラルを大量に必要とするので、毎日それだけのミネラルを摂取するには、アサイージュースが最も簡単な方法です。 人間が十分に摂取できないマクロ・ミネラルはポタジウム(カリウム)、 サルファー、マグネシウム、リンです。 サルファーはニキビに、マグネシウムは女性の更年期障害に、ポタジウムは心臓に良いとして知られています。

●低グリセミック指数
アサイーのその他の特色は、グリセミック指数が低いことです。 
【グリセミック指数とは・・・
炭水化物が消化されて血液中に糖として入り込むために必要な時間を、基準食品を100として他の食品と比較するための指標。 食後の血液中のブドウ糖の量や濃度は、食べた炭水化物の量と質に大きく影響される。 その炭水化物の『質』や形状、調理法に焦点を絞った考え方がグリセミック指数と呼ばれる。 この数値が高いほど血液中に入り込む速度が速く、インスリン分泌などに影響しやすいといえる。】
炭水化物が早く吸収されればされるほど、グリセミック指数が高くなります。 炭水化物がゆっくり分解されるということは、血液中にゆっくりとブドウ糖を流し込んでいくということなので、グリセミック指数は低くなります。 グリセミック指数の低い食品は消化が遅く、血液に吸収され、血糖値とインスリンレベルをゆっくりと上昇させます。 「低グリセミック指数」食生活は糖尿病患者の血糖、脂質レベルを向上させます。 この食生活は食欲をコントロールし、空腹を感じるまでの時間を遅らせるので、体重管理にも効果があります。 また、パワー、耐久力を向上させ、減量中の人にも効果的です。

●エネルギー増加
アサイージュースを毎日飲むことによって、エネルギーレベルが高まります。 というのもアサイーはハイレベルの抗酸化成分を含み、病気と戦う能力があるからです。
高度の抗酸化成分レベルは免疫システムを向上させます。

アサイーを飲んでいる人は限りないエネルギーを感じ、耐久力がついたと報告しています。 これはアサイーのビタミンとミネラルの含有量の高さによるものです。 アサイージュースを飲めば飲むほど、体内は浄化され、正しく機能するようになり、疲労感がなくなります。

●高セラドリン・レベル
いくら定期的に運動をし、きちんとした食生活をしていても、エイジングや肉体の衰えを感じるかもしれません。 これは骨や内臓に影響が出てくるからで、アサイーはストレスレベルを調整し、体の修復に努めます。

セラドリンは牛脂から抽出されるナチュラルな抗炎症脂肪酸ですが、関節と骨のクッションの役割をする薄膜を滑らかにすることで、健康な関節の機能をつくるとして知られています。 グルコサミンはセラドリンと共に働く成分ですが、アサイーの中に含まれており、健康な軟骨を作る作用があります。(AcaiPro.com)


これはもうアサイー飲むしかないですね!

アサイー販売はこちらから

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ブラジリアン柔術、グラップリングのオンラインストア ★Quiet Warriors★
| maria | アサイー | 03:52 | comments(4) | trackbacks(2) |
日本で、ジュースやパウダーを購入したいんですが、どこで売ってるですか?
| H | 2005/12/11 10:52 AM |

このページの右下、Linksから「アサイー販売」がありますので、そちらで紹介しています! ぜひご覧下さい。ただ、現在FRUTA FRUTAさんのページはつながらないようになっているようですが、連絡をとっておりますので、すぐに回復すると思われます。
| maria | 2005/12/13 1:42 AM |

有り難うございます!
どうやら携帯だと駄目みたいなので、今度パソコンで見てみます。
富山の方も有り難うございましたm(__)m
| H | 2005/12/13 9:03 PM |

現在、使用のサーバーにおきまして、第三者からのDOS攻撃を受けており、ブログに接続し難い状態となっております。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、今しばらくお待ちいただけますよう、お願い申し上げます。

また、障害復旧にあたっている中で、Acai Cafe にいただいたいくつかのコメントをはじめ、maria のコメントのほとんどが誤って削除されましたこと深くお詫び申し上げます。

どうぞ今後とも、Acai Cafe をよろしくお願いいたします。
| 管理人 | 2006/03/20 4:53 AM |










http://cafe.quietwarriors.com/trackback/222529
タリーズコーヒーにてアサイーを飲みました。
年末で忙しい今日この頃、あー・・・、まったりしたい・・・
| 富山ではたらくコンサルタントのblog | 2005/12/13 11:37 AM |
Açai(アサーイ)
<ブラジル=カーニバル。やっぱりここでもそうきたか(笑)> 相方が面白いものを買ってきた。 「Açai」(アサーイ)という実のジュース。 ベイエリアに住んでいる相方の友達のお姉さん。 その方に到着以来、色々お世話になっている相方。 今日、初めてお姉さ
| フォスターシティ日記 | 2006/01/21 3:06 PM |


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